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中医防秋乏七穴位

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现在正是秋乏最泛滥的时段，俗话说春困秋乏，这困倦来袭是挡也挡不住的 。那么防秋乏的方法有哪些？对于有车族而言有什么方法能让他们在驾车
现在是秋天最猖狂的时候 。俗话说“春困秋乏”，这种困倦是无法阻挡的 。那么，预防秋虚有哪些方法呢？车主有什么办法让他们在开车的时候感到神清气爽？
[中脘穴]
方法:位于上腹部，位于肚脐上方4寸的腹线上，取穴可在背上 ， 下胸骨与肚脐连线的中点为穴位 。
刮痧效果:此穴对缓解腹胀、恶心、消化不良、腹泻、便秘等有很好的效果 ， 对秋燥失眠也有很好的效果 。> > > >中医养生视频教你通过饮食保持健康
[银岭泉点]
方法:采用坐位或仰卧的姿势 ， 阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内髁下方凹陷处，胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点处 。
刮痧效果:当体内有湿气时，很容易感觉到外界的湿气 。不要让体内的湿气太大，但除了外散 ， 也要内化一部分 。阴陵泉穴刮痧能起到化湿、清热燥湿、健脾理气、补肾调经、通经活络的作用，有助于缓解腹胀、腹泻、水肿、膝关节疼痛等 。
[天枢点]
方法:取穴时，可仰卧 。天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处 。
刮痧作用:祛瘀祛邪的同时，要给邪一条出路 。此穴刮痧可加速粪便中湿邪、毒邪的排出，缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周疼痛、消化不良、恶心呕吐 。
[曲池点]
方法:肘关节呈直角弯曲 ， 位于横肘外侧端与肱骨外上髁连线的中点，肘关节完全弯曲时位于横肘外侧端 。
刮痧作用:大肠经的湿浊之气汇聚于此 。此穴刮痧可转化脾土之热，燥湿大肠经之湿热，缓解皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙痛、上肢瘫痪、麻木疼痛，还可缓解高血压 。
[凤龙穴]
方法:定位:外踝尖上方8英寸 ， 距胫骨前缘两横指(拇指) 。
刮痧作用:中医认为 ， 湿必生痰 。这个穴位可以化痰祛湿，清心 。特别适合早秋湿气重的人食用 。有助于缓解痰湿引起的胸痛、呕吐、便秘、头晕、心烦、面部浮肿、四肢肿胀等情况 。
[地下洞穴]
方法:位于人小腿内侧，阴陵泉穴正下方3寸，即内踝尖与阴陵泉穴连线上，胫骨内侧后缘 。
刮痧作用:地积穴有较强的解痉止痛作用，可用于帮助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经 。
[血海点]
方法:膝盖向下 ， 大腿内侧上方2英寸，髌骨底部内侧端，股四头肌内侧头凸起 。坐在椅子上伸直双腿后，你会看到膝盖内侧有一个凹陷处，凹陷处上方凸起的肌肉顶部就是雪海穴 。
刮痧效果:有助于缓解月经不调、闭经、气滞腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血 。
如何预防秋季驾驶时的“秋季疲劳”
随着季节的变化，它是一种生理现象，导致人们嗜睡、困倦、注意力不集中 ， 对人们的生活和工作影响很大，更重要的是，也给行车安全带来隐患 。
秋缺不是不可克服的 。人们可以通过一定的手段减少甚至消除秋缺带来的不良影响 。下面总结一下以下应对秋缺的方法，希望对开车的朋友有所帮助 。
充足睡眠，适度小睡一会儿
预防“秋缺”最重要的是保证充足的睡眠，避免驾驶疲劳 。睡眠不足是疲劳的主要原因 。睡眠不足会导致打哈欠、流泪 ， 并伴随着开车时注意力不集中，很容易导致交通事故 。因此，充足的睡眠是保证行车安全的重要因素 。司机要早睡早起，避免通宵玩耍或过度加班“挑灯夜战” 。同时，适当午睡也有利于解困 。
增加照明 ， 空空气应该流通
增加阳光照射量，可以有效抑制褪黑素的分泌，调动情绪，增强兴奋感，有效赶走“秋日疲劳” 。秋天气候干燥 ， 有些司机习惯在秋天关窗，难免会导致车厢缺氧 。当供氧不足时，人体会感到四肢无力，反作用力也会降低 。所以开车的时候，要适当打开车窗 ， 保持车内空气流通空 。如果你处于困倦状态，可以选择把车停在路边休息 。
小贴士:你可以在车里一直吸一口薄荷味的鼻涕，也可以在疲劳驾驶时用它来提神 。
注意饮食，多吃碱性食物
饮食上注意既不能用空腹开车 ， 也不能暴饮暴食，因为空腹可能会引起心悸、四肢无力、困倦等症状，暴饮暴食还会影响大脑的血液供应，导致人的反应能力下降 。
“秋季疲劳”与体液中的酸有关 。多吃碱性食物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质 ， 有助于消除疲劳 。你应该多吃一些含有维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、土豆、葡萄和梨，这些食物可以帮助人们克服疲劳 。

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