环境原因
不可否认，除了自身的身体状况和精神状态 ， 外界的环境因素也是非常重要的 。对于大多数人来说，在熟悉的环境和用过的被褥中睡觉总是比较容易，所以环境或被褥的变化也会是失眠的原因 。
其他原因
影响睡眠的其他原因主要包括睡前饮食，或服用某些药物等 。尤其是易兴奋的食物，如浓茶、咖啡或一些药物，可能会导致失眠 。
结论:我们都应该知道晚上睡不着的时候该做什么 。我们一定不要给自己太大的心理压力，放松自己 ， 这样才能睡得更好 。以上内容大家都理解了吗？如果晚上睡不着，一定要及时调整 。
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