很多时候我们都会钻牛角尖，遇到一些事明明没有那么严重也总是心情沉重 ， 这到底是为什么？如何判断你是否在自寻烦恼呢？心理测试 你是在
很多时候 ， 我们会感到无聊 。当我们遇到明显没有那么严重的事情时，我们总是心情沉重 。这是为什么？你怎么知道你是不是在找麻烦？
心理测试 。你在自找麻烦吗？
美国心理学家迈克尔·布朗博士多年来一直在调查和研究这个问题 。他认为:每个人都应该善于分析你烦恼的奥秘 。但是，当你觉得自己没有自信就不如别人的时候，你该怎么办？当你感到沮丧和不幸时 ， 你能想到什么？当你感到悲伤时，你能做什么？当你觉得容易担心的时候 ， 你应该再做一次？
当你不知道自己是不是在自找麻烦的时候，你应该这样比较-
布朗指出:要分析你自寻烦恼的奥秘，首先要知道你是否是一个自寻烦恼的人 。请参考以下自我捣乱者的八面镜子:
第一，滚雪球般的局势 。爱滚雪球的人总是遵循一个简单的规则:如果你错过了解决问题的机会，就干脆把它拖回来 。比如在婚姻中，愤怒和苦恼埋藏在心底数月甚至数年，积累的压力足以拆散原本幸福的婚姻 。
第二 ， 反其道而行之 。把爱别人的问题揽到自己身上，为艾地自责 。想象一下有人不喜欢你，然后把责任推到自己身上:用不了多久，抑郁症就会变成一种疾病 。
第三，盯着消极的一面 。牢记自己被不公平对待过多少次，或者别人对你不友善过多少次，用消极的思维方法制造麻烦 。
4.“我就知道会这样”综合症 。如果你预期会有不好的事情发生，它们很可能会发生 。
5.做不可能的梦 。抱有不切实际的希望 ， 把目标定得高不可攀 。
第六，愚人的黄金律 。把其他人都当成一文不值 。一旦你贬低了自己的价值，你就觉得别人也浅?。阅惚墒铀? ，甚至变得荒芜和孤独 。
七、制造隔离 。从不赞美别人 ， 却没完没了地批评、抱怨、小题大做 。
八、以烈士自居 。认为自己付出最多，得到最少 。这不仅会造成你自己的坏情绪，还会让你周围的人感到讨厌，这会让你感觉更糟 。
【心理测试 你是在自寻烦恼么】当你觉得自己没有自信，总是不如别人的时候，你应该这样做-
1.停止批评和责备自己 。经常批评自己、说丧气话的人，通常是对自己不够自信的人 。拿起笔，把自己不断骂自己的话列出来，问问自己看到这些话的感受，这样的骂对自己是否有好处 。老实说，当然不好，所以我们必须下定决心阻止这种责难 。如果一时做不到，不妨把注意力放在自己做过的事情上，告诉自己做得有多好 。对自己温柔一点，不要再猛烈批评，这是建立自信的第一步 。
2.学会积极的自我对话 。我们心中都有一台投影仪，每天读出成千上万的画面和情绪 。除了停止负面的批评，我们应该积极地输入一些积极的鼓励 。写一份自己的简历 ， 列出所有优点，每周浏览一次 。作为一个自我对话的剧本，在忍不住骂自己之前，想想自己还有哪些优点，没有自己想象的那么差 。
3.每天问自己两个问题:我的生活中什么是好的？我还能做什么？精神著作《自尊的六大支柱》的作者布兰登进一步建议，我们应该从这两个问题中启发自己进行更多创造性的对话，找到自己的价值，从而更加肯定自己 。
4.停止和别人比较 ， 珍惜你所拥有的 。不要羡慕别人的男朋友更体贴，也不要羡慕别人赚钱多 。很多痛苦和委屈都是从“和别人比”开始的 ， 不仅要用笔写下自己的优点，还要列出自己所拥有的，在和自己比的时候学会珍惜 。
当你感到沮丧和不幸时，你可以这样想-
布朗博士花了很多年研究成千上万的幸运和不幸的人 。最后 ， 他惊讶地发现，运气是一种情绪、思维和行为模式，一个人的态度或思想会决定他是幸运还是不幸 。因此 ， 当你感到沮丧时 ， 你可以这样想:
1.看看坏事的好的一面 。
在他的新书《烦恼的幸运公式》中 ， 布朗建议，遇到不好的事情的人应该先去挖垃圾，“想想本来可以更糟的事情”，“这个不幸的事情真的有那么重要吗？”“想一想比自己更倒霉的人” ， 这足以让自己忘掉目前的处境 。
2.我相信厄运可能会变成好运，甚至每朵云都有一线希望 。布朗还发现，幸运的人会从长计议，不会被不好的事情气馁，甚至会发挥自己的想象力 。我相信上帝会用这块垫脚石给自己带来更大的幸运 。例如，如果你没有得到这份工作，也许有一份更好的工作等着你 。
推荐阅读
- 老豆腐怎么做好吃又简单 快来看看你都学会了吗
- 种植棉花的全过程 种植棉花的全过程是什么
- 3 春季养生妙招让你远离咽喉炎
- 科举制对唐朝的影响
- 清点家庭中最常见的致癌物
- 酸樱桃介绍 酸樱桃的简介
- 什么是肾前性蛋白尿
- 怎么打扫都不干净？教你家居清洁妙招
- 言字旁的莫读什么 言字旁莫读什么