泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病 。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用
泡脚是保持健康的关键，可以清除人体血液垃圾和病理沉淀物，起到清洁人体的作用，抵抗各种疾病 。足浴对许多疾病的治疗有很好的辅助作用 。人们常说:“富人吃补药 ， 穷人泡脚” 。可见泡脚效果很大 。
用热水泡脚对身体有好处，尤其是在冬天 。中医有句话叫“寒从尺生” 。在冬季，天气寒冷时，人体更容易出现冷肌酸痛、手脚冰凉、冷胃痛等不适 。坚持用热水泡脚可以促进血液循环 ， 舒筋活络，散寒解寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管 ， 促进大脑供血 。
泡脚的最佳时间
一般来说，每天睡前泡脚最好20 ~ 30分钟，最好不要超过半小时 。尤其是老年人，如果泡脚时间过长 ， 会引起出汗、心悸等症状 。孕妇不宜长时间用热水泡脚 。很多足部按摩器都有按摩功能，很多人在使用足部按摩器时直接转移到按摩功能，不够科学 。做足底按摩前，一定要用热水泡脚 ， 这样可以加速气血循环，放松肌肉和韧带，避免按摩时受伤 。
泡脚注意事项
1.既然是泡脚，就要体现“泡”字 。这里的“泡”是指水多、热量足、时间长 。你不能只在盆里放些水 。这对保持健康没有作用 。最多就是洗脚 ， 不是泡脚 。
2.市面上卖的这种足浴桶没有加热设备 。这样 ， 我们泡脚的时候，有时候会觉得水凉了，要加热水 ， 这样就可以多准备一些热水瓶，装上热水备用 。
3.时间不应该太长 。最好控制在15 ~ 20分钟 。如果时间过长，长时间双脚局部血液循环会过快 ， 体内更多的血液流向下肢，造成心血管超负荷 。而且冬季气候本来就比较干燥，用热水浸泡皮肤时间过长也会导致皮肤过于干燥，容易出现瘙痒 。因此，无论什么年龄段的人泡脚，最好使用一定的保湿产品，保持皮肤湿润 。
4.水温不能太高 。很多人认为水温越高越好，只要能承受，其实不然 。泡脚的最佳水温在50℃以下 。要求热但不热 。不要用手测量水温，最好用脚去感受 。水温过高 ， 脚上的血管容易过度扩张，体内更多的血液流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足 ， 对身体不利 。
5.饭后半小时内泡脚是不可取的 。它会影响胃中的血液供应，从长远来看会使人营养不良 。
6.泡脚后不能马上睡觉 。脚热的时候搓脚底，及时穿袜子保暖，最好是全身热量慢慢减少后再入睡 。
7.水要有一定的热度 ， 以40 ~ 50摄氏度为适宜温度 。只有脚能承受，才能刺激穴位，治病养生 ， 强身健体 。
【热水泡脚多长时间最好？泡脚时间越长越好吗】8.泡脚的时候不要看书或者看电视，这样很容易达到“退火”的效果 。
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