有很多人都比较喜欢骑单车，尤其是去野外郊游的时候，单车便成为了最受欢迎的一种交通方式 。不过事实上单车更是体育锻炼的一项，经常骑的话
许多人更喜欢骑自行车，尤其是去野外郊游时，骑自行车成为最受欢迎的交通方式 。但是 ， 其实骑自行车也是体育锻炼之一，经常骑自行车对自己有很多好处 。今天，小编主要想说明可以发挥的具体作用 。可以一起阅读以下文章，加深对自行车的理解 。
1.开心点 。适当的运动可以分泌一种激素，可以让你豁达开朗 。从经验中，我们知道骑自行车可以产生这种激素 。
【经常骑单车的好处有哪些？】2.战胜心脏病 。自行车是克服心脏功能障碍的最佳工具之一 。骑自行车不仅可以通过腿部运动压缩血液流动 ， 还可以将音符从血管泵到心脏 。习惯性骑自行车可以扩张你的心脏 。否则血管会越来越细，心脏会越来越退化 。
3.预防高血压 。骑自行车也可以预防高血压，有时比药物更有效 。它还可以预防肥胖、血管硬化 ， 使骨骼更强壮 。
4.有效减肥 。它是骑自行车减肥的工具 。据统计，一个体重75公斤的人，以每小时9.5英里的速度骑行73英里，可以减掉半公斤的体重，但他必须每天坚持下去 。
5.塑造你的身体 。骑自行车不仅能减肥，还能让你的身材更加匀称迷人 。通过运动减肥的人，或者一边运动一边节食的人，比那些只靠节食先减肥的人更好更有魅力 。运动带来的强壮肌肉和骑自行车训练出来的小脚踝，总是比憔悴的、血气方刚的节食者好得多 。
因此，骑自行车有很多好处，它不仅涉及心理和生理方面，还涉及一些抗疾病的作用 。小编在这里想建议朋友们，最好尽量多骑自行车，不要过于依赖车辆等各种交通工具 ， 这样才能让自己更健康 。
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