柚子是非常好吃的水果 ， 但自己最近在减肥 ， 不知道晚上吃了柚子会不会发胖呢？
【柚子晚上吃了会胖吗】
1、柚子热量低，100克柚子只提供38大卡的热量，适量吃并不会长胖，作为夜宵食物非常合适 。
2、柚子富含膳食纤维，吃后可提供饱腹感，一般吃半个就非常饱了，而半个柚子也不过是100大卡的热量 ， 偶尔晚上吃一次是不用担心长胖的 。
3、如果白天摄入的热量本身就比较高了，再吃多柚子，只会增加热量摄入，长期这样下去，是会长胖的 。
建议
晚上吃柚子不要在睡前吃，可选择晚饭后1小时食用，大约是8点左右，既可以帮助食物消化，又能避免睡前食用加重肠胃负担 ， 影响睡眠质量等问题 。
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