骨质疏松症的发生主要是由于体内钙的流失造成的，所以人们平时要注意补钙 。那么骨质疏松补钙的方法有哪些呢？骨质疏松补钙的方法有哪些？
在选择钙的时候，要注意钙的含量 。不同的钙盐含有不同的钙元素 。在常用的补钙剂中，葡萄糖酸钙含有9%的元素钙，而碳酸钙的元素钙含量相对较高，可达40% 。是应用最广泛的补钙产品，性价比高 。
钙的吸收与人体需要和补充的钙量密切相关 。一般来说 ， 人体对钙的吸收率在10~30%左右 。婴儿、孕妇、乳母需要大量的钙，导致钙的吸收量很高 。当钙的日平均摄入量小于800毫克时，钙的吸收率随钙含量的增加而增加 。但如果补钙量大于800 mg，吸收率下降 ， 这与机体内部调节机制有关 。但人体每天总钙摄入量不能超过2000毫克，否则很可能带来副作用，如肾结石、软组织钙化等 。
骨质疏松需要多长时间补钙？骨质疏松症的具体治疗时间视患者病情而定；此外，骨质疏松症患者需要定期检查骨密度 。如果骨密度达标，他们可以遵医嘱停药，接受定期体检 。一旦出现反弹 ， 他们需要及时就医 ， 所以骨质疏松的治疗时间比较长，一般在半年到一年左右，甚至更长 。
骨质疏松每天摄入多少钙？根据中国营养协会推荐 ， 青少年每日钙摄入量为1000-1200mg，中青年为800—1000mg，50岁以上人群为1000-1200mg 。据调查，我国居民每日膳食钙摄入量约为400mg，每日补钙量为500—600mg ， 但不应超过1600mg 。
补钙首先要查清楚血钙、尿钙的水平，如血钙、尿钙、肌酐比、骨代谢相关激素、肾脏超声检查等 。，这对于决定补哪种钙，补多少钙很重要 。所以在补钙之前 ， 要去医院的专科门诊检查，咨询专科医生，获取如何合理补钙的信息 。
骨质疏松可以艾灸吗？骨质疏松症是中老年人常见的骨代谢疾病 ， 常引起骨痛、骨折等临床症状和体征 。艾灸疗法可以有效治疗这种疾病 。
取患者俯卧位 ， 在第二腰椎棘突下侧旁切1.5寸为肾俞穴 。温和灸，艾条一端在肾俞穴附近熏烧，一般离皮肤3cm左右 。如果病人感到温暖舒适 ， 就会固定 。艾灸可以做到皮肤微微发红 。一般艾灸10 ~ 15分钟，每天1次，每月10次 。
【骨质疏松每天补多少钙 骨质疏松补充钙剂有哪些】原发性骨质疏松症的发生与老年退行性变和性激素缺乏密切相关 。肾骨和骨骼的生理功能与肾精密切相关 。肾藏精 ， 精生髓，髓能养骨，所以中老年人原发性骨质疏松症与肾精不足有关 。
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