妊娠糖尿病主食吃什么妊娠糖尿病吃什么好 _生活知识

妊娠期糖尿病对女性健康和胎儿影响很大，需要及时控制血糖指数，以免影响宝宝发育。控制血糖孕妈妈可以从饮食入手，那么妊娠期糖尿病吃什么好呢？米饭和面食是我们的主食，但这并不利于血糖的控制。妊娠期糖尿病的主食是什么？关于妊娠期糖尿病的饮食，看完这篇文章我就完全明白了。
妊娠期糖尿病的主食是什么？

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最好选择玉米粉、燕麦、荞麦面等。作为糖尿病孕妇的主食，而且小米粥也可以吃。
当然，妊娠期糖尿病的程度因饮食安排而异。如果不是很严重的糖尿病，可以通过个体化的膳食结构进行治疗，或者在医生的建议下采取一定的医疗措施。
糖尿病孕妇的主食应控制碳水化合物的摄入，适当增加脂肪的摄入，以满足每日的热量需求。

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妊娠期糖尿病吃什么好？
为了避免血糖指数波动对孕妇和胎儿的影响，患者最好在饮食中选择血糖指数(GI)较低的食物。有以下建议:
1 。低GI的碳水化合物食物

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【妊娠糖尿病主食吃什么妊娠糖尿病吃什么好】怀孕的糖尿病患者需要摄入一定量的碳水化合物。推荐红米、燕麦、黑米、大豆、荞麦、全麦面包。主食可以是杂粮，可以用大米、黑米、豆类混合制成，减少白米的摄入，有效控制血糖的上升。
2 。低GI水果

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有些含糖量高的水果不适合糖尿病患者，所以GI低的水果是最好的选择。一般适合妊娠期糖尿病患者食用的水果有:苹果、桃子、柚子、李子、火龙果等。西瓜、菠萝、哈密瓜等GI高的水果要少吃。
3 。蛋白质和脂肪食物

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怀孕的糖尿病患者应选择低脂肪食物，如鱼、瘦肉、牛肉等。这种肉具有高蛋白、低脂肪的优点，是比较健康的动物性食品。
烹调食材时，糖尿病患者应少吃油盐，红烧、油炸食物尽量少吃。有些孕妇在孕期喜欢喝营养汤，但是对于妊娠期糖尿病患者来说，肉汤里的营养并不高，喝的大多是脂肪，不利于血糖的控制。喝汤最好喝清汤。
怀孕不可怕。只要及时控制，对你的身体和宝宝都不会有太大的影响。有些人生完孩子就会恢复健康，不用担心。