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四种适合在秋季服用的养生汤品

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在秋季 ， 很多人都非常注重养生保健 ， 秋季养生保健的方法有很多 ， 一般饮食是人们非常注重的 ， 通过一些养生汤 ， 能够在秋季起到非常好的保健功效 ， 接下来 ， 小编将为大家推荐四款适合在秋季服用的养生汤 ， 希望通过介绍后 ， 能给各位在秋季养生方面提供一些有效的参考和帮助 。
1、鲜鲤鱼汤
功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿 。
材料:准备四两左右黑豆、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量 。
【四种适合在秋季服用的养生汤品】做法:鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色 。将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中 ， 不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用 。红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用 。水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可 。
2、西洋菜排骨汤
功效:提神醒脑,增强活力、清热、润肺、养神 。
材料:准备一斤西洋菜、半斤排骨、二十克南北杏、十二个罗汉果、三片姜 。
做法:将西洋菜泡水、洗净 。将排骨洗净后切块,用水氽烫后捞起备用 。将排骨放入锅中,煮至水开后,再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果,以中火煮约1个小时,最后加入盐调味即可 。
3、黄瓜猪骨汤
功效:去湿消滞、轻身健美 。
材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒 。
做法:猪骨洗干净,切块,飞水 。其他材料洗干净备用,黄瓜切块 。水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用 。
4、川贝母蜜枣汤
功效:调节机能,润肺止咳、止咳、清肺、滋润 。
材料:准备一斤排骨、八十克川贝母、十颗蜜枣、姜2片、热水1500毫升 。
做法:将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用 。将排骨洗净后氽烫,再捞出备用,将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,再加盐调味即可 。
上文所介绍的这几种养生汤 ， 是非常有营养的 ， 不仅如此 ， 味道也是极其鲜美的 ， 非常适合在秋季服用 ， 不仅能够起到养生滋补的效果 ， 更加能够享受美味 ， 大家在生活中可以根据自己的口味喜好 ， 选择服用这些食疗方 ， 希望通过小编的介绍 ， 能够对大家在秋季饮食养生方面提供一些帮助 。

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