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1、因为晚上需要好好休息 ， 如果在睡觉之前做太过剧烈的运动 ， 就会影响到睡眠质量 ， 做完运动以后会让人变得比较清醒 ， 会出现失眠症状 ， 运动量如果太大 ， 肌肉也会变得很酸痛 ， 运动结束以后也会长时间处在紧张状态 ， 没有办法好好休息 ， 想要做激烈运动 ， 大家可以选择在下午四五点的时候 ， 这个时间段是最好的 ， 早上做一些运动也可以让一整天的精神变得更好 。
【为什么晚上不能运动的啊 晚上不能运动的原因】2、晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间 ， 为了保证自己的睡眠质量良好 ， 最好能够在11点之前入睡 ， 所以晚上9点 ， 大家就不要再让自己过于兴奋 ， 像是一些激烈的电视剧 ， 情节紧张的电影也不要看 ， 一些激烈的运动当然也是不能做的 ， 否则就会让大脑皮层活跃 ， 没有办法及时恢复 ， 导致自己一直睡不着 ， 睡觉之前大家可以听一些舒缓的音乐 ， 这样可以帮助更好入睡 。
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