【一天运动800卡路里多不多】
最近在减肥，每天都有坚持运动消耗掉800卡路里的热量 ， 不知道这热量多不多呢？
不减肥的话有点多 。
如果只是正常的饮食摄入，每天热量控制在2000大卡左右的话 ， 一天运动800卡路里是消耗比较多的，长期坚持下去，一个月就能减去3斤左右，如果是不想减肥的人群，需要多增加饮食热量摄入，以保持自己的体重不掉 ， 维持身体原有的肌肉水平 。
但如果是想减肥的话，每天运动消耗每天运动消耗，然后控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，一个月后将能看到非常好的减肥效果 。
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