今天看到菜市场有人卖新鲜的莲蓬，买了几个，想问下新鲜莲蓬一次最多吃几个？
【新鲜莲蓬一次最多吃几个】
一般建议一天吃1-2个莲蓬比较好，老人以及小孩这类消化能力差的人群，可以减少一些食用量 。
一个新鲜莲蓬中含有莲子10-15颗 ， 但是由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、矿物质等营养成分，吃多了可能会加重消化负担，引起肠胃不适 ， 因此建议一天吃1-2个莲蓬比较好 。如果家里有老人或者小孩，更要限制少吃一些 。
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