听说米饭吃多了容易发胖 ， 想问下有没有吃到撑都不发胖的主食？
【吃到撑都不发胖的主食有哪些】
大多数的主食中都富含碳水化合物，很难吃饱了还不会胖，因此建议选择一些饱腹感强但是热量低的食物 ， 比如说魔芋、兰香子、车前子壳等等 。
魔芋、兰香子、车前子壳都是热量非常低的食物 ， 但是其中富含纤维素，吃下去之后有很好的饱腹效果，所以即便吃的很饱，也不会发胖 。同时注意，兰香子、车前子壳吃下去之后都会在胃肠道内膨胀 ， 最好不要一次吃非常多 ， 以免引起胃胀 。
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【吃到撑都不发胖的主食有哪些】
大多数的主食中都富含碳水化合物，很难吃饱了还不会胖，因此建议选择一些饱腹感强但是热量低的食物 ， 比如说魔芋、兰香子、车前子壳等等 。
魔芋、兰香子、车前子壳都是热量非常低的食物 ， 但是其中富含纤维素，吃下去之后有很好的饱腹效果，所以即便吃的很饱，也不会发胖 。同时注意，兰香子、车前子壳吃下去之后都会在胃肠道内膨胀 ， 最好不要一次吃非常多 ， 以免引起胃胀 。
