减肥期间韭菜怎么做

【减肥期间韭菜怎么做】
我比较喜欢吃韭菜,韭菜炒鸡蛋、铁板韭菜之类的,但是最近在减肥,想问下减肥期间韭菜怎么做?

建议水煮了吃 。
前面提到了,炒韭菜的热量为105大卡/100g,而水煮韭菜的热量为26大卡/100g 。只是改变了烹饪方式 , 热量降低了3/4,而减肥人群要减少热量的摄入,在同样的重量下,肯定是吃水煮的韭菜更有利于减肥 。

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