【减肥每天跑步30分钟多久见效】
马上要到夏天了 ， 得赶紧减肥下来，不知道减肥每天跑步30分钟的话 ， 多久能看到效果呢？
因人而异 。
虽然慢跑的减肥效果很好 ， 但是想要减肥的话，除了能坚持跑步以外，还需要配合低热量饮食才行 ， 如果你跑得多但是吃的也多，那是减不了肥的，通常饮食热量每天控制在1200大卡左右 ， 坚持一个月每天跑步30分钟即可见效，如果坚持三个月以上，会使松弛的肉变得结实，而且稳定瘦下来的体重不易反弹 。
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