一天吃一斤韭菜可以吗


韭菜甘甜助消化,平时特别喜欢吃,不知道一天吃一斤韭菜可不可以呢?

不可以 。
【一天吃一斤韭菜可以吗】一天吃一斤韭菜的量有点多,其中胡萝卜素摄入量就高达7050毫克,维生素A1175毫克 , 而这个量大大超出了人的每日需求量 , 而且韭菜含有的粗纤维还十分丰富,吃多不易消化,这一天吃一斤的量,很可能第二天就出现腹泻、腹痛、消化不良的症状 , 建议控制好饮食量,避免健康风险为宜 。

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