锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

经期最宜吃的水果

睿知

水果是日常必不可少的食物 ， 俗话也有说：“饭后吃水果 ， 医生远离我” 。在我们女性中 ， 水果的重要性更加难以描述 。女性在月经的时候很多水果是不可以吃的 ， 但是某些水果非但能吃 ， 而且对月经非常有好处 。下面我们就来看看经期最宜吃的水果 。
【经期最宜吃的水果】经期最宜吃的水果
1.木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
2.苹果
苹果是我们生活中最常见的一种水果了 ， 月经期间的女性可以买苹果吃 ， 它里面含有丰富的苹果酸成分 ， 能够加快新陈代谢的速度 ， 减少身体的脂肪 ， 而且它的含钙量非常高 ， 能够给女性补充钙质 ， 减少水肿的可能 。
3.荔枝
荔枝性温 ， 有补益气血、理气止痛的功效 ， 月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题 。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质 ， 对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用 。
4.樱桃
樱桃中含有丰富的果糖、蛋白质、维生素及多种微量元素 ， 并且樱桃的铁元素含量是现已知水果中最高的 ， 能够一定程度上的促进血红蛋白再生 ， 防止经期贫血 。
5.龙眼
龙眼性温 ， 有补益气血、养心安神的功效 ， 月经期间吃龙眼能够缓解因经血流失而出现的气血虚弱的情况 ， 还能够帮助入眠 。
6.红枣
中医认为红枣具有补中益气、养血生津的功效和治疗气血亏虚、身体虚弱、贫血消瘦等经期中女性常见的身体不适状况 ， 并且如果坚持每日食用三颗红枣则具有提高经期女性较弱的免疫力、治疗贫血和增强抗病能力 。
7.奇异果
奇异果里面含有丰富的维生素C ， 其实除了维生素C之外 ， 它含有很多的纤维素 ， 吃奇异果之后可以加快脂肪的分解速度 ， 并且能够给经期的女性补充足够的营养 。
经期最宜吃的水果？上面为大家推荐了7种水果 ， 所以女性朋友们在经期可以吃一些以上这些水果 ， 希望今天的分享可以帮助到大家 。

    推荐阅读


    上一篇：冬至是冬天的第一天吗

    下一篇：卧室整面墙做柜子好吗