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1、正常型(Neutral)，足弓高度正常，脚印中部有很大的弧度但不中断 。在跑步时通常以脚跟外侧着地，然后向内侧滚动以减缓冲击力，最后过渡到全脚着地 。这种脚型与体重正常的跑步者从运动力学上讲是高效率的，可以选择半弯曲型的稳定类或缓震型和支撑型跑鞋 。
2、平足型/低足弓(Servere Over Pronator/Over Pronator)，因足弓较低，所以脚印饱满，整个脚掌都会印在地上 。平足的人在跑步时往往以脚跟外侧着地，然后过分地向内侧滚动，形成内翻 。如果不加以矫正，很多过度磨损型的关节伤害都可能出现 。平足跑步者应该选择直型或半弯曲型、备有特别加固的足弓部内垫的鞋以减少内翻的程度 。避免穿减震垫太厚，或弯曲型跑步鞋，适合支撑型跑鞋 。
【如何挑选跑鞋 如何挑选跑鞋亚瑟士】3、高足弓型(Under Pronator)，脚印外侧很窄，几乎中断，足弓内部空间很大 。这种脚在落地时通常向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显 。这种脚型的人应选择减震加垫类，弯曲或半弯曲的鞋 。鞋底的可弯曲性应该较好地增加脚的活动范围，避免稳定类鞋 。
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