搓脚舒筋：脱掉鞋 ， 把一个网球大小的球状物顶在脚心 ， 来回滚动一两分钟 ， 这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳 。
暖脚防病：适当保暖“寒从足起” ， 冬天要特别注意 。脚掌远离心脏 ， 血流供应少 ， 表面与上呼吸道 ， 尤其鼻粘膜有着密切的神经联系 。所以忽视脚腿的保暖 ， 易伤风感冒 。秋冬时节 ， 耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖 。
修脚去病：趾甲趾甲只要略微与甲床脱离 ， 那地方就可能受到真菌的感染 ， 解决的办法就是勤剪趾甲 ， 以免趾甲意外断裂 。另外 ， 趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里 ， 通常是由于剪趾甲不当造成的 ， 所以剪趾甲不要留下一个尖 ， 而且两个边角处不要剪得太短 ， 否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长 。
【老人保健可常晒脚心】
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