立冬天气太干燥如何养颜润肤

北方立冬天气是非常让人难熬的,不仅是因为天气寒冷,还是因为天气非常干燥,降水少,人们经常会感到皮肤干燥、缺水、嘴唇干裂、身上起皮 。对于这种情况,我们要注意给身体补充水分,尤其是可以吃一些富含维生素的食物,并且还可以吃一些有助养颜润肤的食物 。

立冬吃什么最养颜
这个季节,不管是男性还是女性,都需要注意自己的身体健康,要注意防止过于肥胖和过瘦,或泄泻难止,或便秘不解,令人为之伤神易容,很是烦恼 。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥,每日饮用,即可解此烦恼 。火麻仁味甘性平,补中益气,长肌肉、润肠胃,内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1B2、卵磷脂等,营养成分十分丰富,加入大米熬粥调养胃气最佳,最适合日常食用,或作为冬令进补前的“开路剂”之用 。
蜂蜜
【立冬天气太干燥如何养颜润肤】人们在立冬季节,早晨起来可以喝点蜂蜜水,帮助改善皮肤干燥缺水现象 。蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需 。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁 。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。
红枣
吃红枣是非常有益人们皮肤健康的,红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着 。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。

立冬天气太干燥如何养颜润肤
立冬季节是非常适合进补的,这个季节,人们要想保持水润的肌肤,就要吃一些调理肠胃和皮肤的食物 。大家可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,以调整脾胃功能 。冬季喝热粥也是养生的一个好选择 。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能 。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等 。
鲜香菇鸡肉黄金饺
立冬季节吃水饺,是我国人们的传统,吃一些现象的水饺可以帮助润肠通便,有助于身体排毒 。鲜香菇、鸡腿肉馅、油菜、蒸南瓜榨汁和的黄金面团 。南瓜和面有助于增加膳食纤维和胡萝卜素的摄入量,对预防高血脂有积极的作用;香菇甾醇可以降低血脂,而去皮的鸡腿肉热量较低、口感滑嫩、胆固醇含量低;这些搭配对预防高血脂和缓解高血脂的危害有一定的作用 。
羊肉白菜馅
羊肉白菜馅是非常有助于立冬季节保暖肠胃的食物,白菜剁碎后将汁挤出,菜汁可与调料混合后放入剁好的羊肉内,然后将白菜倒入肉内调匀即可 。羊肉属于温阳之物,寒冷的冬日食用,有助于增强人体的御寒能力,白菜属于时令菜,富含膳食纤维 。此馅适合阳虚人群食用,阴虚人群、胃肠功能不佳者不宜食用 。

在北方的立冬季节,人们为了保养皮肤,可以多吃含有维生素的水果蔬菜,还可以吃一些红枣和蜂蜜,帮助滋养皮肤、补血益气 。而且除了吃养颜美容的食物,大家还要注意通过其他的食补方式保持身体温暖 。比如男性朋友喜欢喝点酒暖身,女性朋友喜欢煲汤滋补身体,老年人可以吃点炖鸡肉之类的食物滋补,这些都是非常适合干燥寒冷的冬季吃的食物 。

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