怀孕期间吃得越多，对胎儿越好 。这是一个常见的误解，你会吃太多，让你的孩子有足够的营养 。其实这完全没有必要 。还是要控制食量，不然可能会导致胎儿过大 。那么孕期吃多少呢？
孕期吃多少？【孕期吃饭吃多少合适 孕期吃的越多越好吗】孕早期(孕12周内)，胎儿主要由器官形成，时间不算太长 。所以准妈妈不需要增加能量摄入 。除了注意补充叶酸、铁、碘等微量营养素外，就是相对增加优质蛋白质(鱼、蛋、肉、奶、豆类等 。).
到了孕中期和孕晚期，胎儿已经定型，开始生长 。此时，孕妇需要在孕中期每天增加300千卡的能量摄入，孕晚期每天增加450千卡 。300大卡大约是一碗170克大米的量 。
孕妇每天增加的能量来自于主食、肉、蛋、奶等副食，并且请注意，是全天需要增加的量，而不是一顿饭的量！所以很多孕妇会不自觉的多吃，导致体重增加很多，产后需要拼命减肥 。
孕期多吃点好吗？你不需要多吃 。现在的饮食都是营养过剩，很少有营养不良的 。孕期体重增长过快，不利于胎儿生长发育 。均衡饮食就可以了 。
科学上建议整个孕期体重增加10到12公斤 。每次去产检，医生都会给你一个合理的方案 。所以孕妈妈可以准备一个体重秤，不定期监测体重，不至于太胖导致身体不好 。
孕早期和孕中期，胎儿各器官的功能逐渐发育 。胎儿需要的营养不是数量的问题，而是营养多样化的问题 。孕妇只需要正常饮食 。食物的种类需要多样化 。
孕晚期主要是脂肪堆积的过程 ， 胎儿基本发育完成 。在此期间，如果胎儿体重较小，可适当增加食量 。如果胎儿太大，孕妇有必要稍微控制食量 。含糖量高的食物一定要控制 。以防胎儿太大生不出来 。
孕期吃什么能长胎儿？鱼鱼是生活中常见的滋补食品 。它含有丰富的维生素和多种微量元素，还含有叶酸 ， 有助于防止婴儿畸形 。如果不想出现“长肉没胎儿”的情况，不妨侥幸多吃鱼 。尤其是鲫鱼、鳗鱼和带鱼 。这几种鱼富含蛋白质，孕妇很容易吸收，关键是长胎儿 。
食用肉孕期可以多吃些滋补的肉类，有助于补充孕期所需的蛋白质和能量 ， 尤其是多吃些鸡肉和羊肉，特别滋补，不易发胖 。而且 ， 炖汤也可以 。
蛋很多婆婆在媳妇怀孕后，几乎每桌都有鸡蛋 。鸡蛋营养丰富，适合孕妇食用 。此外 ， 还可以吃鸭蛋、鹅蛋等 。，但需要注意的是，不能吃太多，适量即可 。
榴莲树榴莲被称为“水果之王”，是一种高热量的水果，不仅含有多种维生素，还含有脂肪和蛋白质 。它是一种滋补的水果，吃的时候有助于孕妇补充能量 ， 但是榴莲有味道，一般人是接受不了的 。
滋补品?补药说起滋补身体的佳品，估计很多人第一时间会想到鲍鱼、燕窝、鱼翅等食物 。虽然它们很滋补，但由于价格相对较高，家里有条件可以适当食用，但也不能过量，以免胎儿长得太快 。
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