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三伏的起始时间是大家经常聊得，毕竟一说到三伏天，想必没有一个人是喜欢的，每每到了这时候天气潮湿、闷热的很，但由于此时天气缘故很多人喜欢再此期间排湿气，一起看看三伏天不吃凉的真的可以排寒气吗 。
【三伏天不吃凉的真的可以排寒气吗】
三伏天不吃凉的真的可以排寒气吗需根据个人实际情况而定 。
三伏天是一年中温度最高天气最热的时候，这段时间也是人体阳气最旺盛的时候，这段时间内不吃寒凉的食物，并且不喝酒熬夜，同时还坚持泡脚、按摩、艾灸等中医疗身，坚持喝热水、姜汤的食物，那么可以有利于人体体内寒湿之气排除体外 。对于体内寒湿比较重的人群来说，多喝一些热水或者进行中医养生，那么可以加速体内寒邪之气排除，但需要注意一下，对于正常体质的人群来说，不吃凉的东西，主要是为了保护其脾胃不受伤害 。
三伏天怎么去寒气三伏天晒太阳是可以去寒气的三伏天是一年中阳光最充足的日子，也是一年中天气最热，人体阳气最旺盛的时间段，人体在三伏天的时候多晒太阳，射可以增强体内的自然阳，有利于排出体内的水分和寒冷 。生活中，居民如果觉得平时自己身体寒冷，不妨在三伏天经常晒太阳，补充阳气，这样可以有利于自身身心健康 。
三伏天如何养生1、贴三伏贴：三伏天要贴三伏贴，听着有点绕口，但是三伏贴是冬病夏治的一种非常好的养生方法 。三伏贴是一种中药贴，通过贴敷穴位，药力从皮肤渗透进去，从而可以改善冬季高发的一些寒性疾病，像鼻炎、风湿性关节炎等等 。2、喝热茶：三伏天中伏天气炎热，但并不代表就可以多喝冷饮，多喝冰水，因为冰凉性的食物会刺激肠胃，导致身体出现不适，还会加重湿气 。所以，在三伏天也建议大家多喝热茶，喝热茶有助于帮助身体打开汗腺，帮助排汗 。3、喝三豆汤：三伏天中伏是一年中天气最热的时候，但也是一年中一些疾病的高发期，比如说很多人在这个时候爱上火，在这个时候解暑、降温、去火就显得很重要了 。在这个时候建议大家喝一碗三豆汤，就是用红豆、绿豆、黑豆一起熬水喝，可以健脾祛湿、清热解暑、去火降温 。
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