您好，我想咨询一下，夜跑一个月会瘦多少斤？
夜跑一个月具体会瘦多少斤，与个人的体重、性别、年龄、体质、跑步的时长以及速度等都相关 。
举例：
夜跑属于有氧运动，一个体重60公斤的人，每天夜跑速度为3分钟/400米或8公里/小时，那么他夜跑一小时消耗的热量大约为490卡路里 。而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200卡路里，在饮食情况没有改变的前提下，每天夜跑1小时，一个月大约能瘦4斤左右 。
【夜跑一个月会瘦多少斤】这个数字并不是绝对的，一般男性、体重更重的人、平常运动量越大人，在同样的速度和运动量下 ， 消耗的热量越多，也就能够瘦的越多 。
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