你很想把内心的痛苦宣泄出来 ， 但是你又不能容忍你在他人面前哭泣 ， 因为你想更坚强 。其实这两种情感和需求都能被满足 ， 只要你找到第三种选择 。第三种选择并不是一个折中 。认识自己的需求 ， 并去寻找解决问题的方法 ， 其实这也是在学习如何找到你自己的情感需求和内心模式 。
哪种行为会让你更舒服一点？你的情感被满足了吗？你需要用怎么样的速度和节奏来处理情绪？每个人都会有不同的答案 。但是你必须为自己找到解答 。有的人的答案可能是 ， 我更愿意和陌生人讲述我的悲伤往事 ， 有的人的答案可能是我更愿意和最亲密的朋友分享我的难堪和痛苦 ， 而有的人的答案可能是我需要一个人去消解它 。不管怎么样 ， 你最终会学着信任自己 ， 去理解情绪的存在 。
【如何正确认识自己的情绪?如何走出情绪误区】原谅也是一种很好的治愈方法 。你要意识到 ， 没有人或者没有事情会是完美的 ， 你也不是 。你并不是一刀斩断过去所发生的事情和你的联系 ， 而是真正得到解脱 ， 得到了一个新的视角 。原谅自己或者原谅他人 ， 不要着急 ， 你可以慢慢去原谅 。这绝对不是一件简单的事情 。很多人永远无法做到 。
如何正确认识自己的情绪 ， 如何走出情绪误区？
这是每个人都要面对的问题 。
面对这样的问题 ， 能够处理的只有我们自己！
首先 ， 正确认识我们自己 ， 认识自己其实并不容易 ， 如果一个人能正确认识自己他就会变得很优秀 ， 知道自己长处短板 ， 知道自己需要什么 。我说的审视自己就是要知道自己能承受多大的需要干扰能力 ， 自己动怒的极限在哪里 。这样才能有效的避开自己情绪失控 ， 或者情绪过高忘乎所以 。
其次是“自我暗示法” ， 每当一个人到达情绪点的时候要给自己暗示 ， 心里快速分析或者给自己泼冷水 。比如 ， 今天我因为某件事情做得特别好 ， 然后开心得忘乎所以了 ， 我就会想起爷爷给我话“乐极生悲 ， 物极必反！”然后我就能安静下来想我接下来该做的打算 。
然后 ， 就是个万能的方法——学习 ， 很多地方为什么我要强调学习呢？因为学习会使我们变得理智 ， 容易走出情感 ， 情绪误区 ， 特别是读史书或者古代经典 。
最后我觉得一个人的情绪好坏 ， 控不控得住在于我们的心态 ， 心态好 ， 遇事看得开 。。。你就得道成仙了 ， 学习佛家道家思想 。。。
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