平时大家需要注意自己的身体素质变化，应该注意合理的进行饮食，平时也要注意自我调养，并且在日常生活当中，需要注意自己的身体，即便出现，全面地进行自我调理，应该注意合理饮食 。那么，中医养生以病治病，平时大家需要注意养生的方法 。
1.感冒，感冒是一种常见的疾病，一个人一辈子不得感冒的恐怕很少有 。调查表明，大多数癌症患者很少罹患感冒症 。每年罹患感冒平均不到1次的人，比每年平均患1次或多次的人罹患癌肿的机率多8倍 。研究认为，感冒时，*免疫系统会产生干扰素，而干扰素具有抗癌作用，可以将开始癌变的细胞予以破坏，把癌肿消灭在萌牙时期 。另外，感冒时*免疫系统还可产生攻击性免疫细胞，专门对付即将癌变的细胞 。
2.咳嗽，咳嗽是呼吸系统中最常见的症状之一，是*的一种保护性措施，是机体的快速“消炎”法 。当呼吸道粘膜受到异物、炎症、分泌物或过敏性因素等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子 。如果一咳嗽就用止咳药物，特别是中枢性止咳药，则会把加重炎症的脏东西都滞留在呼吸道里，不利于炎症的消除 。出现咳嗽时，应在保暖的同时补充大量水分，避免胡椒、洋葱等辛辣食物刺激呼吸道 。由于咳嗽有时是神经性的，建议尽量转移注意力，如看喜爱的DVD等 。如频繁咳嗽还伴有发烧、胸痛、体重减轻等症状时，应立即就医 。
3.发烧，体温一旦超过37℃就属于发烧，是身体对病原体的抵抗措施 。病原体侵入*，免疫细胞群起应战，其分泌的物质作用于体温调节中枢使体温升高 。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增强，同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少，造成病原体生长所需的微量铁离子供给不足，进而抑制病原体发育；这些才是抗病的主力，比起它们，药物只是外援 。大约有90%的疾病能够不靠外部手段的干预而治愈，这就是“*自有大药在，机体具有能量场”的机理 。所以，如果在发烧一开始就投以退烧药，等于对疾病缴枪投降，反而可能加重病情 。此外，医学专家还发现，与正常细胞相比癌细胞更怕高温 。发烧时体内温度高出正常组织5℃─10℃，可能杀死隐藏于*内不为人知的癌细胞 。所以体温不超过38℃，且精神、食欲没有受到大影响时，不必急于吃药、就医 。将冰块置于额头可缓解不适，同时多喝水，自行恢复 。由于身体失去大量热能、维生素和矿物质，需及时补充 。所以，要多吃一些营养清淡的食物，如豆制品等 。若体温高于38.5℃，或持续低烧不退，或伴有发疹、剧烈头痛、眩晕、关节痛、痉挛等症状时，应立即就医 。
4.腹泻，腹泻，尤其排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素 。人为地、过早地使用止泻药，反而干扰身体的自我防御和平衡 。例如有一种特殊的疟疾，就因为不引起腹泻，无法排出毒素，最终导致感染者神经中毒、休克等，比其他类型的疟疾都严重 。遭遇腹泻，我们可以理智地采取因势利导法，例如喝一杯热水，帮助肠道尽快排完毒素 。当然，与此同时你可能感到虚脱、出汗、全身无力等，可以喝一些含盐的稀粥补充体力 。注意在腹泻结束后的24小时内，尽量避免吃油腻的食物，以保证肠胃能得到休息 。当然，如果有严重的腹泻，便意频频、排便量少、肛门部有痉挛性疼痛，或排泄物带血，或同时伴有腹痛、发烧、呕吐等症状时，就应该立即就医了 。
5.呕吐，呕吐也是为了排出对*有害的物质，以减少吸收 。若此时采用药物止吐，会使有害物质滞留在*内，危害健康 。以妊娠呕吐为例，其发生期正好是胎儿发育的关键时期，对各种有害刺激非常敏感，所以，母体就通过这种方式尽量排出可能对胎儿造成不良影响的物质 。如果是单纯呕吐，应放松心情并适量补充水分，避免水和电解质紊乱 。如果不是，且伴随有肠胃不适，那就在补水的同时注意按摩胃部和腹部 。呕吐后感到腹中空空也别着急进食 。建议稍加活动，让身体舒展后再进食 。若呕吐反复发作并致脱水，或伴有腹痛、发烧等症状时，应立即就医 。
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