三伏天吃什么水果好


三伏天吃什么水果好?具体有哪些水果呢?

西瓜
谚语云:“热天吃西瓜,不用把药抓 。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热、除烦止渴,还能利尿,帮助消化 。
梨子
夏季天热,易缺水,梨鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,《本草纲目》记载 , 梨者,利也,其性下行流利 。它药用能治风热、润肺消痰、降火解毒 。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰的作用,适宜三伏天食用 。
【三伏天吃什么水果好】草莓
草莓在三伏天时成熟,是此时的应季食物,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经 , 食用草莓有润肺生津、解热祛暑之功 。
樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素和胡萝卜素,营养价值很高 , 饭前吃点樱桃,有调理肠胃和促进消化的作用 。而樱桃中丰富的维生素C则可以美白皮肤,抵抗黑色素的形成,有预防紫外线侵蚀的效果 。
桃子
水果中都含有丰富的维生素,桃子自然也不例外,而桃子的铁含量是所有水果中最多的,常吃桃子能帮助身体造血 , 对健康有很大的好处,桃子水分多,含有有机酸、微量元素,夏天适宜吃桃子有解渴消热的作用,三伏天担心中暑的人们可以多吃桃子 。
香瓜
香瓜味道香甜,是夏天常见的水果之一,香瓜中含有大量的碳水化合物和柠檬酸等 , 水分多,有清热解暑,止渴生津的作用 。三伏天人们由于持续的高温会导致心情烦躁,多吃香瓜能缓解这种症状 。

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