红甘鱼有什么功效作用


【红甘鱼有什么功效作用】请问吃红甘鱼有什么功效作用?

健脑益智
红甘鱼中含有丰富DHA,这是一种对人体很有益处的不饱和脂肪酸,具有健脑益智的作用,属于神经系统细胞生长及维持的主要成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,是大脑发育必不可少的物质,因此日常吃红甘鱼有很好的健脑益智作用,尤其适用于婴幼儿和儿童食用 。
美容养发
红甘鱼中含有丰富的维生素A、铁、钙、磷等营养成分 , 这些均是构成肌肤、头发细胞不可缺少的物质,因此,平常生活中多吃些红甘鱼,具有养发、延缓肌肤衰老、养颜的功效 。
保护眼睛
红甘鱼中的维生素A含量丰富,它有利于促进眼睛的生长发育,能够合成视网膜视杆细胞感光物质 , 有助于提高视力,预防夜盲 。另外红甘鱼当中的DHA不仅对大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用,经常食用可保护眼睛 。
保护心血管系统
红甘鱼中镁元素含量丰富,有利于促进心血管系统的健康,预防高血压、心肌梗死等心血管疾病,同时镁还具有维护神经的功能,可稳定人的情绪 , 安抚暴躁心理,以及协同钙元素合成,帮助人体吸收钙 。

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