请问生理期运动有什么好处
在生理期运动，除了维持良好运动习惯之外 ， 还有特别的四大好处 。
好处一：减少水肿
月经来的那几天 ， 很多女生都有水肿的困扰，脸看起来特别大 ， 腿特别粗，整个人怎么看就是很没精神 。在生理期间做运动 ， 可以加快身体代谢 ， 轻松解决水肿困扰，整个人气色看起来就跟平时一样好 。
好处二：提升低落情绪
好朋友来的前后几天，常常会陷入莫名忧郁吗？这时候千万不要掉入美食陷阱 ， 开始大吃大喝，穿上舒适的运动服来做点运动吧 。运动时分泌的多巴胺，可以帮助提升正面情绪，让你的生理期忧郁一扫而空 。
好处三：缓解经痛不适
大部分女生都或多或少有点经验，经痛痛起来的时候真的会很想杀人 。虽然经痛和体质大有关系 ， 但医师都建议长期而规律的运动习惯，对于缓解生理期间的疼痛多有帮助 。如果平常有运动习惯，建议在生理期间尽可能维持，才能达到规律运动的成效 。
好处四：维持减肥效果
【生理期运动的好处】减肥最怕的就是一天打渔，十天晒网 。生理期期间不运动，又大吃大喝，一定会大大降低你的减肥成效 。想要达到减肥目标，最好的方法就是持续运动和饮食计划 。在生理期期间可以配合身体状况，稍稍降低运动量 ， 但维持基本的脂肪燃烧进度，才能看到减肥成效喔 。
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