鲈鱼是一种经常吃的鱼肉类型,它的营养物质比较多,比如说我们从鱼肉中可以补充丰富的钙质,蛋白质和矿物质,对于提高体质补虚劳有好处 。吃鲈鱼的好处有很多,而且也可以有美容的作用,来看看红枣炖鲈鱼的做法吧,看看它有怎样的好处 。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
红枣炖鲈鱼
所需材料
鲈鱼1条、红枣8颗、柠檬1个、老姜少许、香菜少许
柠檬红枣炖鲈鱼的做法
1、鲈鱼洗净切块;红枣泡软去核;柠檬洗净切片 。
2、汤锅内倒入1500毫升水,加入红枣、姜片、柠檬片,以大火煲至水开,放入鲈鱼,改中火继续煲半小时至鲈鱼熟透,按个人口味放入香菜即可 。
功效与作用
鲈鱼具有健补肝肾、益脾胃、化痰止咳、健身补血等功效,对慢性肠炎、慢性肾炎、手术后伤口愈合等有食疗作用,对骨骼组织也有益处 。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效 。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效 。红枣炖鲈鱼此汤品具有健脾开胃、生津消暑、补血养肝、化痰止咳、润肤美容的功效 。这样的一款食谱可以起到润肤的作用,对于美容养颜来说效果不错,而且也可以有健脾胃的作用,对于提高体质来说很不错都,而且也可以有补肝肾的效果,是不错的一款养生保健的食谱哦 。
这道红枣炖鲈鱼适合多种人群食用,而且也可以起到补虚劳的作用,对于提高体质抗衰有好处,还可以有抑制黑色素沉淀的效果哦,对于提高人体的免疫力来说是不错的选择,这样的食疗方法不妨试试吧,效果还是很不错的呢 。
【红枣炖鲈鱼——化痰止咳润肤美容】
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