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文章目录治疗劳肌损伤偏方1、治疗劳肌损伤偏方
茴香炖猪肾:猪肾2只,洗净后,将茴香10g,食盐少许纳入猪肾内,隔水炖熟服用 。连服5-10日为1疗程 。
杜仲猪肾汤:杜仲30g,猪肾2只,加食盐少许炖汤服 。每日1次,连服7-10日
狗肉附片汤:狗肉200g,附片1.5g,菟丝子3g 。狗肉切片,加生姜炒后入砂锅,加水和调料,与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度,分早晚两次吃狗肉喝汤 。1日1剂,连服7-10日 。
鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤 。每日1次,连服5-7天,间断服用 。
猪肾黑豆汤:猪肾2只,黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加调味品食用 。隔日1次,连服5-7次.
2、劳肌损伤的临床表现
肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降,而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等 。
实质是一种无菌性炎症,主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍 。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带,尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点 。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因 。针对肌肉劳损病因、病机,中医中药治疗药物理气止痛,活血化瘀,软坚散结为主,辅以补肾固本,扶正祛邪,提高机体免疫力为组方之法 。
3、劳肌损伤如何预防
保持良好姿势并矫正各种畸形 。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸 。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要 。
加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少 。
劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼 。
注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息 。急性扭伤者应治疗 。
劳肌损伤的危害1、腰间盘突出症或者腰椎狭窄症
腰肌劳损患者如果反复发作,长此以往,可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症,这是腰肌劳损并发症中较为严重的 。
2、腰肌筋膜无菌性炎症
长期弯腰或者长期坐位工作的人,腰背肌长期处于牵拉状态,这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等,有人称之为无菌性炎症 。
3、积累性损伤
如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤,就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出 。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维,从而产生腰痛 。
4、急性腰扭伤
当出现了急性腰扭伤,并且在急性期治疗的不是很彻底,受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全,就会产生较多瘢痕和粘连,使得腰部功能减低,并且容易出现疼痛,腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气,特别是在阴雨天腰酸背痛 。
劳肌损伤怎么锻炼1、转胯运腰
两腿分开,稍宽于肩,直立全身放松,双手叉腰,调匀呼吸 。胯先向左、再向前、向右、向后,围绕腰的中轴,做水平转圈动作 。转胯1圈为1次,可酌情做15~30次,再反方向做同样动作 。其转圈的幅度,可逐渐加大 。上身要基本保持直立状态,腰随胯的旋转而动,身体不能过分的前仰后合 。
2、转腰捶背
两腿分开,与肩同宽,直立,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳 。先向左转腰 。再向右转 。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰部和小腹,力量大小可酌情而定 。左右转腰为1次,可根据病情及自身情况,连做30~50次 。
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