请问马拉松跑后48小时内脚疼如何恢复
【马拉松跑后48小时内脚疼如何恢复】可以开始做一些简单的伸展与按摩，对于感到比较疼痛或是酸痛的部位 ， 更要利用慢慢的伸展与按摩来帮助恢复 。
按摩完后还要通过适当慢步与抬脚帮助脚部的新陈代谢，如果脚部还是相当具有疼痛感，可以利用一些消炎乳膏，来帮助消炎 。
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