请问海参和南瓜适量吃有什么好处？
1、均衡营养
海参属于高蛋白食物，是一种海鲜，而南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素，属于一种蔬菜 ， 两者含有不同的营养成分 ， 食用具有互补性，适当一起食用可以达到均衡营养的效果 。
2、增强体质
南瓜含有不少的胡萝卜素、维生素、矿物质，这些营养成分能够为免疫体液提供原料，而海参的蛋白质含量丰富，食用可以增强人体抵抗力的重要营养物质，两者同吃，有利于增强自身体质状况 。
3、保护眼睛
【海参和南瓜适量吃的好处】海参中的不饱和脂肪酸含量不低，食用可以促进眼睛的健康，同时也是眼睛必需的营养财富；而南瓜中含有的胡萝卜素具有促进视紫红质转化的功效，因此两者搭配食用 ， 可以具有保护眼睛的作用 。
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