请问每天跳绳多少下能减肥
100次到150次 。
步骤1：双手握住跳绳把手的两端 ， 将跳绳甩至在双脚后 。
【每天跳绳多少下能减肥】步骤2：将跳绳往前甩后，双脚要跳过绳子，持续50下 。
一组50次，进行2-3组 ， 中间休息20-30秒，在跳的时候，记得要使用脚尖来跳跃 。
以每分钟跳120下的速度跳绳，每小时可以消耗667~990大卡的卡路里 。
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