失眠按摩哪个位置


晚上睡觉老是失眠 , 按摩哪个位置可以调理?。?

安眠穴
本穴位于颞部,胸锁乳突肌停止部乳突下陷中(翳明穴)和胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处(风池穴)连线的中点处 。
按摩前全身放松,先做三次深呼吸,然后呼吸保持均匀 , 用双手拇指按于安眠穴,顺时针方向按揉约2分钟,有助于提高睡眠 。
四神聪穴
本穴位于头顶部,当百会穴前后左右各1寸处,共4个穴位 。
取坐位 , 用双手食指,中指同时点揉四神聪 , 点揉2分钟,以局部有酸胀感为佳 。可治疗失眠,神经衰弱 。
三阴交穴
在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方 。
【失眠按摩哪个位置】取坐位,小腿放于对侧大腿 , 用拇指按于对侧三阴交穴,顺时针方向按揉约2分钟 。对失眠,食欲减退有较好的疗效 。

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