请问仰卧起坐起不来怎么练
1.通过辅助或其他动作锻炼腹肌
【仰卧起坐起不来怎么练】前期可以通过弹力带等辅助来完成动作，或者通过其他腹部训练的动作来锻炼腹部肌肉（平板支撑） ， 待腹部力量达到标准后，再进行仰卧起坐的尝试 。
2.逐渐增加仰卧起坐次数
对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言 ， 每次仰卧起坐的次数以不超过10个为原则(先训练腹部肌肉的肌力)，每完成一组的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上 。
3.慢慢进行仰卧起坐
主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力 。
推荐阅读
- 微信更换手机号数据会丢失吗 修改微信号数据会丢失吗
- iphone怎样添加联系人 iPhone手机怎么添加联系人
- 泡过的木耳过夜能吃吗
- 小米9首发来袭,外界疯传的几项技术 和颜悦色的什么手机
- 天冲的定位在哪里
- 百白破疫苗一共几针
- 干眼症会引起近视吗
- 如何缓解痛风脚疼痛
- 急性鼻炎吃什么药效果好