按摩腰部的手法有哪些？怎么按摩才能起到养生功效呢？
揉腰眼
腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷 。两手握拳 ， 用拇指掌指关节紧按腰眼 。作旋转用力按揉30～50，以腰酸胀为宜 。
擦腰
【按摩腰部的手法有哪些】两手掌根紧按腰部，用力上下擦动 。动作要快速有力，发热为止 。
点揉腰背部棘突
双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突(俗称“算盘珠”)上 。其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力 。双手要尽量后背、上够 。凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位 。均应遂一点揉 ， 直至阳关穴下(即第五腰椎棘突) 。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀 。有透力，二手可交替点揉，反复30次左右 。
捏拿腰部肌肉
用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌 。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部 。如此自上而下捏拿4次 。
抖动腰部肌肉
两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15～20次 。
扣击腰骶部
双手握空心拳 ， 反手背后，以双手拳背着力 。有节奏地、交替呈弹性叩击骶部 。手法要平稳，力量由轻到重 ， 有振动感，有透力 。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止(腰部) 。再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次 。
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