我看我朋友出去吃饭很喜欢点茼蒿吃 。经常吃茼蒿有什么好处?。?
吃茼蒿的好处主要有以下7个方面：
1.茼蒿中含有特殊性挥发性精油和胆碱，带有浓郁的香气，具有宽中理气、消食开胃、增加食欲的作用 。如果你正好食欲不佳，吃不下饭，不妨在你的餐单中加入一些茼蒿 。
2.茼蒿带有浓郁的芳香气味，富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等，具有安神养心、健脑助眠、稳定情绪、预防记忆力减退的功效 。
3.茼蒿营养丰富，除了蛋白质、氨基酸、维生素之外，还含有丰富的微量元素，如钙、铁、镁、钾、钠等，其中钾、钠含量较高，能够促进细胞新陈代谢，并帮助调节体内酸碱平衡、维持渗透压和体液平衡，具有消肿利尿的作用 。
4.茼蒿中丰富的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动，并吸附代谢废弃物排出体外，帮助人体及时排出有害毒素 ， 从而达到宽肠通便的作用，有助于预防便秘 。
5.新鲜茼蒿中含有较多的叶绿素，这种成分是最有效的天然清道夫 ， 常被称作“天然的清洁剂”，能明显降低血清胆固醇水平 。
6.茼蒿中含有较多的维生素A，经常食用有助于增强呼吸系统抗感染能力 ， 还能润喉化痰 。同时，茼蒿的特殊芳香有平喘化浊的作用 。
7.茼蒿中的挥发性油可以帮助化解油脂 。另外，茼蒿含有较高的钾离子，它可以防止胆固醇沉积，消肿利水；
【经常吃茼蒿有什么好处】同时，茼蒿还含有丰富的膳食纤维 ， 能够通便助消化，降低血清胆固醇和甘油三酯含量，以上三种成分让茼蒿具有很强的减肥作用 。
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