胡萝卜对眼睛的好处有哪些？怎么吃对眼睛好？
胡萝卜中富含胡萝卜素，被人体吸收后会转变成维生素，具有保持正常视力，有效预防和改善视觉疲劳，治疗夜盲症和眼干燥症等功能，能让双眼看起来更有神 ， 更水灵 。人的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β胡萝卜素来做保护与支持，这个部位就会发生退行性病变，视力会衰退甚至发生夜盲症 。胡萝卜富含β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A ， 维护上皮细胞的正常功能，促进人体生长发育及视紫红质合成，从而维护视力健康 ， 起到明目护眼的作用 。
肉丁炒胡萝卜
材料：猪里脊肉，胡萝卜各150克，酱油，食盐 ， 姜片，白糖，淀粉各适量 。
做法：
1.将猪里脊肉洗净，切丁 。
2.胡萝卜洗净，切丁 。
3.将食盐 ， 酱油，白糖，淀粉加水调成汁 。
4.锅加油烧热，肉丁下锅炒散，放入姜片，下入胡萝卜煸炒片刻，加调味汁爆炒几下即可 。
香油胡萝卜
材料：胡萝卜200克，鸡汤50毫升 ， 姜片，葱段各少许 。
【胡萝卜对眼睛的好处有哪些】调料：食盐3克，鸡精2克 ， 芝麻油适量 。
做法：
1.胡萝卜洗净去皮，切成丝，备用 。
2.锅置火上，倒入芝麻油，放入姜片，葱段，爆香 。
3.倒入胡萝卜丝，鸡汤，炒匀，放食盐，鸡精调味 。
4.盛出炒好的菜肴，装入盘中即可 。
胡萝卜米糊
材料：大米40克，胡萝卜50克 。
做法：
1.将大米淘洗干净 ， 浸泡片刻 。
2.胡萝卜择洗干净，切成胡萝卜粒 。
3.将洗好的大米，胡萝卜丁倒入豆浆机中 ， 加水至上，下水位线之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可 。
