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【强直性脊柱炎怎么锻炼身体 强直性脊柱炎怎么锻炼】强直性脊柱炎这种病，可以通过物理疗法来治疗的 ， 具体介绍如下：每天做腰部运动 ， 前屈、后倾、侧弯、左右旋转，使腰椎保持正常的活动能力 。每天早上 ， 工作间隙和睡觉前深呼吸 。可以深呼吸 ， 保持胸部的最大活动度 ， 保持良好的呼吸功能 。可用于俯卧撑、斜撑、下肢屈伸、扩胸、游泳 。
运动疗法在强直性脊柱炎的治疗过程中，有着非常高的地位，可以极大的减缓强直性脊柱炎病情的进展 。运动的锻炼方法首先要注意适度，不能进行大剂量、高强度的运动，所以，运动的时候是绝对不推荐负重运动 。
颈椎运动：头颈部可前后左右旋转，头部旋转可维持颈椎的正常活动 。
腰椎运动：每天做腰椎运动 ， 前屈、后倾、侧弯、左右旋转 ， 使腰椎保持正常的活动能力 。双脚分开与肩同宽 ， 双手叉腰，抬头，向前看，做胸式呼吸 。和之前一样，吸气时双手换拳 。将身体一侧向上抬起与肩同高，同时挺胸，向脊柱方向叠肩，头后仰，脚尖站立 。当呼气时，就会恢复 。
运动疗法对各种慢性病都有益处，特别是对强直性脊柱炎 。可以保持脊柱的生理曲度 ， 防止畸形 。保持胸部灵活性和正常的呼吸功能 。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等 。患者可以根据个人情况采取合适的运动方式和运动量 。如果新的疼痛持续2小时以上且无法恢复，则说明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式 。家里可以借助泡沫轴、瑜伽垫，做瑜伽的拉伸放松动作 ， 也可以做小燕飞、臀桥等锻炼腰背部肌肉力量的动作 。
此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。
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