因此，严寒冬季最好不要再出门前、睡觉前洗头 。如果实在需要洗，那洗后应马上擦干或是用电吹风吹干头发，这样既能保证清洁卫生，又可以防止湿气在头上滞留导致受寒 。
既然临睡前洗头对健康不利，那早晨出门前洗可以吗？答案是否定的 。因为天气寒冷，万一头发没有彻底擦干，出门后被寒风吹到，就非常容易感冒 。如果经常这样做，就不只是感冒了，还可能使关节出现疼痛等不适，严重者还会出现肌肉麻痹的现象 。
◎口罩戴不好，反而易生病
很多人到了冬天，尤其是小寒前后开始戴口罩 。这本身是有利于身体健康的，不过许多人却因为戴口罩的方式不正确，反而容易生病 。那么戴口罩到底有哪些讲究呢？
第一，口罩的厚度一般选择12层得正规口罩即可，口罩太厚会使人觉得憋闷、呼吸不畅 。有可能诱发其他基本，
第二，口罩大小 。应以罩住口、鼻和眼眶下面大部分皮肤，而且口罩边缘和脸部贴合度比较好者为佳 。如果口罩大小不适合，空气中的各种灰尘、病菌、污物等会从边缘缝隙中进入，弱化其过滤效果 。
第三，佩戴的时间 。口罩不宜长时间佩戴，否则鼻腔及整个呼吸道的黏膜抵抗力都会降低，摘下口罩后稍微受凉就容易感冒 。但如果在寒冷、多风沙或空气污垢等恶劣的环境中活动，应该戴上口罩，只是需要控制好佩戴时间 。
第四，口罩的清洁 。口罩会直接和我们的口腔、鼻腔以及面部皮肤接触，因此口罩本身必须保持清洁 。口罩应该每天换洗，有条件的话最好用消毒液消毒，或采用蒸汽高温法杀灭细菌 。口罩洗干净后要进行阳光暴晒消毒 。最后切忌：口罩的正反两面不能调换 。
小寒调神养生
◎“三九”寒天，抵抗“心理严寒”
天气寒冷的时候人的情绪也容易低落，而处于“三九”的小寒，则是一年中最寒冷的时候 。此时，我们不但要为身体驱寒保暖，更要对心理健康倍加呵护，使心情保持舒畅，欢愉 。下面几种方法大家不妨做个参考 。
第一，选择橙色、红色等一些暖色调的衣服，因为在冬天，尤其是阴天刮风的时候，这些明快亮丽的色彩会给你自己以及你身边的人带来好的心情 。
第二，懒惰会让人心情越来越糟糕，当中午或下午有温暖的阳光和清新干爽的空气时，不妨多到户外去散散步，你会感到精神焕发，思路清晰 。
第三，昏暗的光线会加重心情的沉闷，而当房间里明亮温馨的时候，人的内心也会变得安宁踏实，所以晚上回到家中，不妨多开几盏灯，把温暖带给全家人 。
第四，在天寒地冻的冬季里，户外少了很多绿色，不过我们可以把花草搬进家中，苍翠的绿色不仅能给房间增添生机，还会让你对春天充满期待 。
第五，雪是冬天给我们的礼物 。瑞雪之后，我们可以放纵自己的童心，陪孩子一起堆雪人、打雪仗 。这样不仅能充分活动身体，更能让你倍感快乐和轻松 。
第六，临睡前在枕边放一条毛茸茸的围巾，这样半夜醒来，如果暖气不够热的话，伸手触摸到它的柔软，心里便会觉得非常温馨、踏实 。
第七，火锅是中国特有的美食，当房间外面寒风刺骨时，邀来亲朋好友在房间内围坐一桌，热火朝天地享受美味的火锅，想来就是一件非常惬意的事情 。
第八，如果家里有宠物，不妨在寒冷的冬天多给它们一些关爱，它们毛茸茸的身体可以带给你温暖，而且当看到它们那乖巧的模样时，你的心里肯定也会倍感温馨 。
第九，冬天可以适当减轻一些工作强度，天气寒冷时要多给自己些宠爱，稍事放松，轻松些压力 。
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