冬季是一个干燥而且很容易上火的季节，这个时候要注意很多的养生的问题哦，比如说要吃一些滋阴润燥的食物哦，还有一些滋补的食物都是可以经常食用的呢，那么冬季上火如何调理呢，下面的 这些食谱可以经常吃 。
雪梨青萝卜炖猪瘦肉
【这些食谱经常吃冬季让你不再上火】材料：雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片 。
做法：各物洗净 。雪梨、青萝卜去皮、切块;猪瘦肉切小方块状;红枣去核 。一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时便可 。进饮方下盐 。
功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，又能宽中下气、健脾胃，合而炖猪瘦肉，能清心润肺、清燥除烦 。
猪肝枸杞菜汤
材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升 。
做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝;猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可 。
功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火 。
百合雪梨汤
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量 。
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成 。
功效：滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症 。
关于冬季可以滋阴润燥预防上火的这些食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱对于清热解毒有一定的作用，而且还可以调理体质的呢，对于提高免疫力降火气有一定的作用，大家可以试试 。
推荐阅读
- 茉莉冬天可以换盆吗
- 沙苑蒺藜的功效与作用
- 回锅藕的做法 家常回锅藕的做法
- 女性补气有什么方法
- 北太行在什么地方 北太行在哪里
- 梦见朋友开车
- 持靓行凶什么意思
- 在职研究生全攻略 给大家总结一写考研的经验
- 晒好的杏干怎样保存，如何晾晒杏干