小雪天气喝黑芝麻红枣粥补肾养血

在小雪天气里,人们因为寒冷的天气,感到气血不足、腰膝酸冷,所以,在这个季节,我们要多喝点粥帮助滋补身体 。那么在小雪节气喝什么粥最好呢?黑芝麻红枣粥是非常适合大家喝的,对人体健康有很多的好处 。

小雪天气喝黑芝麻红枣粥补肾养血
小雪天气喝什么粥最好?当然要选择黑芝麻红枣粥了,因为芝麻粥能益精养阴、萝卜粥能消食化痰、胡桃粥能养阴固精、茯苓粥能健脾养胃、大枣粥能益气养阴等 。经常服食黑芝麻红枣粥,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜 。
黑芝麻红枣粥
【小雪天气喝黑芝麻红枣粥补肾养血】材料:粳米150g、黑芝麻20g、枣(干)25g、白砂糖30g 。
做法:用小火炒香黑芝麻,稍微用勺子研磨一下 。粳米用水提前浸泡半小时,然后沥干水 。将去核的红枣干和粳米一起熬,煮沸之后改为小火慢慢熬 。熬至你想要的稠度,将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右,加白砂糖调味即可 。
功效:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑 。

黑芝麻的营养功效
黑芝麻是我们生活中的一种常见的药食两用的食材,有滋补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效,是人们非常适合在冬季吃的一种食物,用来煮粥是非常适合的,黑芝麻一直被视为滋补圣品 。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素 。
小雪天气喝黑芝麻粥可以帮助人们补钙,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品 。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。在小雪天气喝黑芝麻粥还可以帮助人们乌发润发,养颜润肤,对皮肤有非常好的保养功效 。
大枣的营养功效
大枣是我们非常适合吃的食物之一,有健脾益胃、补气养血的功效 。小雪天气里人们脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状 。
女性在小雪天气里气血虚弱,可以吃红枣 。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血 。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力 。女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,可起到养血安神,舒肝解郁的功效 。红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气 。如:“十枣汤”中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害 。

以上我们为大家介绍了小雪天气里人们喝黑芝麻红枣粥的好处,小雪节气,天气已经进入随时都可能下雪的季节 。所以,我们要注意多喝点粥帮助健脾胃 。对于男性来说,喝黑芝麻红枣粥可以帮助补肾益精、健脾益胃,对女性来说,小雪节气喝黑芝麻红枣粥可以补血养颜、滋阴补气,黑芝麻红枣粥是人们小学天气最适合喝的粥之一 。

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