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碳水化合物是什么？很多人可能不明白，但你应该知道它是功能的主要来源之一，在日常生活中起着极其重要的作用 。那么，碳水化合物的食物是什么呢？让我们来看看 。
碳水化合物是什么？
碳水化合物由碳、氢和氧组成，其中氢和氧的比例为2：1，因此被称为碳水化合物 。碳水化合物是为人体提供热能的主要元素之一 。食物中的碳水化合物主要分为单糖、双糖、多糖、纤维素等两类 。
碳水化合物食物是什么？
谷类：面包、米、荞麦、燕麦、燕麦、糙米、玉米、高梁等 。
糖：葡萄糖、麦芽糖、果糖、乳糖、蔗糖 。
土豆：包括红薯、红薯、山药、土豆等 。
蔬菜：富含碳水化合物的食物有百合、莲藕、胡萝卜等 。
水果：如甜瓜、西瓜、甘蔗、香蕉、葡萄等 。
需要注意的是，碳水化合物的消化和吸收速度比蛋白质和脂肪快 。如果摄入过多，部分碳水化合物会在血液中储存，然后以糖原的形式储存 。
【碳水化合物食物有哪些 什么是碳水化合物 碳水化合物食物有哪些】以上是什么碳水化合物？ 碳水化合物食品的相关内容是什么 。
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