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血压健康问题是人们日常生活中常见的问题，尤其是中老年人，容易患高血压 。对于高血压，没有很好的治愈方法，预防和治疗才是最关键的 。血压在多少正常范围内？如何预防和控制日常高血压？让我们一起讨论一下 。
血压在正常范围内
血压的正常范围是90-140mmHg，舒张压为60到90mmHg，而且需要同时满足收缩压和舒张压在正常范围内，说明你的血压值正常，血压值不在说的范围内，要么高，要么低 。
老年人如何预防高血压？
1、饮食少盐
许多人患有高血压是因为不健康的饮食，特别是高盐饮食，长期高盐饮食很容易患高血压，最初中老年人的新陈代谢能力较差，所以饮食需要保持更少的盐 。除了食物中的少盐外，高钠含量的食物也不应该吃得更多 。
2、控制体重
老年人，如果他们肥胖，这将大大增加心脏的负担，心脏的负担也可能导致血压升高，所以中老年人通常也需要注意体重控制 。首先，控制体重需要低热量、低脂饮食，但也需要注意加强锻炼，锻炼可以消耗多余的能量，防止脂肪在人体内积累 。
3、多喝水
一旦人们老了，他们的血液粘度就会普遍增加，导致血液循环减少，血管中的废物没有及时排出并积聚在血管壁上，因此更容易出现血管阻塞，导致高血压等心血管疾病 。养成良好的饮用习惯可以帮助清除血管中的垃圾，提高身体的精神代谢率，有利于人类健康 。
温馨提示：如果家里有中老年人，可以在家里准备血压探测器，随时监测老年人的血压问题，及早发现和治疗 。
【血压多少正常范围内 老人如何防治高血压】以上是血压的正常范围 老年人如何预防和控制高血压 。
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