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1、促进肠蠕动，消除便秘 。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能 ， 从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要 。
2、腹部按揉利于减肥 。因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通 ， 促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果 。
3、睡前按揉有助睡眠 。对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部 ， 有助于入睡，防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用 。
4、因为小肚子是寒气最多的地方，所以平时用手心按摩劳宫穴直至小腹发热，则可起到补元气，促进阴阳平衡的作用，劳空穴位于人体第二 ， 三掌骨之间偏三掌骨处，每天早晚按摩劳宫穴尽量以先逆时针 ， 后顺时针为主，揉的力度不可过于用力，也不可过轻，多揉几圈，一定要至小腹发热为止 。
【用手揉腹有什么好处和坏处 用手揉腹有什么好处】5、按摩天枢穴具有促肠代谢 ， 排宿便，润肠道之功，所以对于大便干燥，便秘，久座一族就平时可多按摩天枢穴 。按摩至小腹发热为好 ， 同时在按摩的时候要注意天枢穴的位置，天枢穴位于肚脐两边，三横指处，每天坚持按摩，便可起预防便秘，排肠毒，减肥之功 。
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