汤面怎么做 汤面怎么做好吃又简单视频


汤面怎么做 汤面怎么做好吃又简单视频

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【汤面怎么做 汤面怎么做好吃又简单视频】1、食材展示:面条300克、大蒜20克、麻油20克、生抽10克、香葱10克 。
2、准备材料:香葱、大蒜切末,将葱蒜、麻油、生抽混合,搅拌均匀成汁 。
3、制作步骤:面条煮熟后,放入汁中即可 。
4、无论汤面如何保存面粉本身营养 , 只能提供主食的营养,无法提供蔬菜,肉蛋类等多种食物营养 。要想让汤面成为一餐的全部营养来源,其中面条的比重就要略下降其他配料数量得到保证,以满足一餐所需各种营养 。
5、最后要注意控油,炝锅做汤只要少量一点油一汤匙就够了 。在给三高人群吃的时候就要注意去掉浮油 。总之,不用加碱的面条,减少面量,多蔬菜保证蛋白 , 食材多样控制油盐,汤面就可以吃的舒服又营养 。

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