3、再倒入大盆中,加入调好的料汁 。
4、好的料汁,放入黄瓜丝、香菜、花生碎拌匀、加入花生碎,拌匀,盛盘 。味道棒棒哒 。
第七道:凉拌苦瓜
文章插图
食材
苦瓜2根、红彩椒半个切丝、葱半根切丝、蒜末、白糖、生抽、盐、醋、香油
做法
1、苦瓜洗净后去掉瓜瓤和苦瓜的白色部分,将片好的苦瓜斜刀切成细丝
2、红彩椒,大葱切丝,将蒜末,生抽,糖,盐,醋,香油混合均匀制成碗汁备用
3、锅内做水,水开后放入一小勺盐和少许油 。下入苦瓜丝焯烫约15秒
4、盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分 。放上红椒丝和葱丝,淋上调好的汁搅拌均匀即可
5、喜欢辣椒的可以放些辣椒油搅拌均匀,不喜欢的可以不放
第八道:凉拌金针菇
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食材
新鲜金针菇、香菜、生抽、麻油、鸡精,小米椒辣
做法
1、将金针菇洗净,切去尾部老的部分,如果有连在一起的撕开 。
2、锅烧开水,放入金针菇,稍煮一下就捞起,冷却 。
3、将香菜洗净,用白开水冲一下切碎,放在金针菇上 。
4、加一点生抽,麻油,鸡精,小米椒辣拌均即可,清爽可口,营养丰富 。
第九道:凉拌秋葵
文章插图
食材
秋葵20根左右、生抽2-3勺、醋1勺、蚝油1勺、香油1勺、糖1勺、蒜3-5瓣、盐酌量
做法
1、将秋葵洗净放开水中焯2分钟左右 。(开水中放盐一勺,油一勺,这样秋葵颜色翠绿鲜艳)
2、捞出,切掉秋葵蒂,或切成你喜欢的形状装盘中
3、蒜切末放小碗,小碗放2勺生抽,一勺香醋,一勺蚝油,一勺香油,一勺白糖,盐可以不放,如果吃盐重酌量加入 。搅拌均匀倒在秋葵上 。
4、开始享受秋葵的脆嫩、多汁、滑润、独特香味吧
第十道、香醋裙带菜
文章插图
食材
裙带菜200克、香醋10ml、糖5g、盐适量、辣椒油一勺
做法
1、将有盐粒的裙带菜反复冲洗几遍加入清水泡几小时
2、将锅中的清水烧开,加入泡好的裙菜煮五分钟 。
3、捞出裙带菜过来凉挤去水份,加入辣椒油,拌匀
4、加入醋,盐,糖拌匀
第十一道:花生拌西芹
文章插图
食材
西芹500克、花生适量(喜欢吃花生就可以多放)胡萝卜50克、八角3个、干辣椒2-3个、盐适量、酱油适量味极鲜适量、醋3-5滴、香油3滴
做法
1、首先,把芹菜洗净,切段;花生洗净;准备好干辣椒备用 。
2、锅里放水,加盐2勺,八角3个,酱油适量,放入花生,大火开锅后,中火20分钟,盛出 。
3、煮花生时,再另一口锅内加水,把西芹、胡萝卜焯熟盛出 。
4、大碗内放入西芹胡萝卜花生,然后加入切碎的干辣椒,盐,味极鲜,最后滴入香油,拌匀即可 。
第十二道、西兰花拌木耳
文章插图
食材
西兰花1只、干木耳适量、蒜瓣适量
做法
1、用冷水泡发木耳,用盐水搓洗干净 。蒜瓣制成蒜蓉 。
2、西兰花切成小朵,长长的蒂也可以去了硬皮切成小块哦,不能浪费 。清洗干净 。
3、烧一锅水,水里放少许盐和食用油,水开后放入西兰花和木耳焯水至熟,捞起过凉水降温,再沥干水 。
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