1、如果要减每天减一斤应该消耗多少千卡
减肥，卡路里，热量，脂肪，健康 。
人体的脂肪并不是像买的植物油一样，纯粹的脂肪，放在瓶子中一样存储在人体某个部位，而是通过脂肪组织的形式，存储在人体皮肤组织下，器官上，血管里，想要消耗一斤脂肪组织，大概要消耗7700大卡（千卡）的热量~~但人体不是机器，不会想消耗啥就能消耗啥，你做运动的时候，血液中存储的血糖，人体的脂肪和蛋白质，都会不同程度的参与消耗，消耗量和占的比例，是根据运动的剧烈程度和运动时间动态的调整 。简单来说，加入你通过运动消耗了7700大卡，也并不会消耗一斤脂肪 。
人体的脂肪并不是像买的植物油一样，纯粹的脂肪，放在瓶子中一样存储在人体某个部位，而是通过脂肪组织的形式，存储在人体皮肤组织下，器官上，血管里，想要消耗一斤脂肪组织，大概要消耗7700大卡（千卡）的热量~~但人体不是机器，不会想消耗啥就能消耗啥，你做运动的时候，血液中存储的血糖，人体的脂肪和蛋白质，都会不同程度的参与消耗，消耗量和占的比例，是根据运动的剧烈程度和运动时间动态的调整 。简单来说，加入你通过运动消耗了7700大卡，也并不会消耗一斤脂肪，而是小于~
2、减掉一斤脂肪，需要消耗多少卡路里？
减重和减脂的区别是减重减掉的是体重，而减重减掉的是脂肪 。
不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果 。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别 。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉 。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率 。减脂会是更加健康的一种减肥方式 。单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦 。减脂的话，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多 。
减重一斤需要消耗多少卡路里
有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量 。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤 。
人体消耗热量 = 人体基础代谢需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量
在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的 。公式中等号后面的三部分消耗热量，最能够自主控制变化的是体力活动所需要的热量 。
所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动量 。
而提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的最佳方式也是运动 。也可以配合排毒减肥茶 。要想100%的尽快瘦下来，运动是减肥的必选之项 。
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重 。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡 。
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