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冬季咳嗽好得快 一定要吃三种食谱

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冬季很容易出现咳嗽啊或者是咳痰等情况的发生，这个和季节的变化有很大的关系哦 。冬季咳嗽怎么样才能好的快一些呢，除了一些药物的利用以外，还有食疗的方法，下面小编就来具体的介绍一下吧 。
1、百合炖鸭
材料：鸭子、百合、芡实、姜 。
做法：将百合和芡实洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起，煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用 。
功效：百合味甘微苦，有补益心肺、清心安神的作用;鸭肉味甘微寒，有润肺、止咳、化痰的功效 。而百合炖鸭醇香清润可口，清肺润肺、利气止咳 。此汤也适宜长期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状 。百合具有清心安神的作用，而且还可以润肺止咳，适合秋冬季节食用，可以煲汤也可以煮粥 。
2、冰糖燕窝粥
材料：燕窝10克，大米100克，冰糖50克 。
做法：大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮 。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成 。
【冬季咳嗽好得快 一定要吃三种食谱】功效：滋阴润肺，止咳化痰 。治肺虚久咳及咳喘伤阴 。
3、山楂银耳雪梨盅
材料：雪梨1个、银耳20g、山楂干10g、冰糖适量 。
做法：雪梨去皮，从一边挖个洞把果核挖出(小心不要把梨子挖穿) 。银耳、山楂干用热水泡发洗净 。在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干 。锅中放适量水，倒入银耳、山楂干，放入梨子和适量冰糖，大火煮开，小火炖20分钟 。
功效：润肺止咳、生津止渴 。
关于秋冬季节咳嗽怎么好的快，上面小编给大家介绍了一些食疗的方法，这些食疗方法效果还是很不错的呢，可以有止咳化痰润肺的作用，而且还可以促进代谢，适合秋冬季节保持呼吸道的畅通 。

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