现代人的健康问题日益严重，“百病丛生”最根本的原因就是气血不足、气血不畅导致的 。许多人都认为现代人的营养都跟上了，怎么会气血不足呢？其实气血不调的一个重要原因就是营养过剩 。吃得多动的少，让内脏超负荷工作，常此以往，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易造成气血瘀阻、气血不调 。
进入现代社会，疾病的种类越来越多，花样时时翻新，人们都“百病丛生” 。“百病丛生”最根本的原因是气血不足、气血不畅 。
有人会提出这样的疑问：现在都什么年代、什么生活水准了，吃穿不愁，想吃什么就买什么，营养充足着呢，怎么可能出现气血不调呢？是不是你说错了？
你可能贫血的原因之一：
一点没错 。现代人气血不调的一个重要原因就是营养过剩 。
现代人的生活水准提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，五脏六腑的元气下降，功能减退，就会造成“食伤”，吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病 。
对策：多吃果蔬，均衡膳食 。
你可能贫血的原因之二：
现代人气血不调的第二个原因是体育锻炼少了 。由于生活品质的提高，需要做体力劳动的机会少了 。而运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态 。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻 。
对策：多运动，饭后散步、慢走 。
【营养过剩也会贫血 如何对症调节】你可能贫血的原因之三：
现代人的压力比较大 。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来 。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱，久而久之，气血便会不足 。
对策：学会劳逸结合，少思虑，培养兴趣，转移压力 。
其他原因：
此外，日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，也会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅 。
而气血不足、不畅，反过来又影响人体正常的生理功能，久而久之，积劳成疾，最终导致我们的身体出现各种各样的问题 。比如，累得腰酸腿疼，头晕眼花，吃不下饭，或者干脆大病一场 。
对策：合理的安排作息时间，不熬夜 。
这些症状是在提醒我们：该对自己的身体好一点了，该休息一下了 。
但很多时候，我们对此视而不见 。只有“病来如山倒”，身体不能再承受时，才会真正重视自己的身体，积极地寻访名医妙方，希望重新修补好身体的“窟窿”，恢复往日的健康和精力，活到天年 。
虽然俗话说“亡羊补牢，犹未晚也”，但“后知后觉”总没有“先知先觉”来得实在有效 。
检测气血不调的六个方法：
很多人要问了，我们本身不是医生，怎么做才能对自己的身体“先知先觉”，知道有没有气血不调呢？
事实上，要想做到“先知先觉”并不难，只需要每天对自己的身体更加关爱一点就可以了 。比如，每天起床后，自问自答一下 。
1、是不是有面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂等情况发生 。
2、是不是觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累，不想说话 。
3、是不是出现经常性的心悸、胸闷，或阵发性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌头发紫 。
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